O projeto "Na Medida Certa", desenvolvido pela Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude (SEDEL), tem transformado a rotina de muitos moradores de Imperatriz por meio de aulas gratuitas de ritmos e dança. A iniciativa alia saúde, bem-estar e inclusão social, oferecendo uma programação acessível para todas as idades e perfis da comunidade.

As atividades incluem desde zumba, forró, cacuriá e boi do Maranhão até ritmos de outros estados do Brasil. As aulas são conduzidas pelo professor Zilmar Soares, que destaca os impactos positivos do exercício físico. “Nós temos relatos de mulheres e rapazes que estavam vivendo em depressão e que hoje se encontraram no projeto. O psiquiatra começou a reduzir a parte de medicamentos, porque estão muito bem”, conta o professor.

Cada aula é organizada em três etapas: alongamento inicial, exercícios de maior intensidade e o chamado “esfriamento”. Essa estrutura garante segurança e eficiência, prevenindo lesões e ampliando os benefícios físicos e mentais.

Um dos diferenciais do projeto é a inclusão. Não há limite de idade para participar, e as turmas são adaptadas de acordo com o ritmo dos alunos. “Nosso projeto atende toda a comunidade independente da faixa etária. Temos grupos com ritmo mais lento para idosos e outros com maior intensidade. A aula é cadenciada para atender todos os níveis e todas as pessoas”, explica Zilmar.

Como participar:

A participação é totalmente gratuita. Basta comparecer a uma das aulas e levar um exame de aptidão física, que pode ser feito nos postos de saúde. Os interessados também podem entrar no grupo de WhatsApp do projeto para receber informações e atualizações sobre horários e atividades.

Polos e horários:

- Polo SEDEL – Manhã
Dias: Segunda, Quarta e Sexta | 6h às 7h
Atividade: Funcional

- Polo SEDEL – Noite
Dias: Segunda, Quarta e Sexta | 18h30 às 19h30
Atividade: Ritmo e dança

- Polo Bom Sucesso – Manhã
Dia: Quarta-feira | 8h30 às 9h30
Público: Grupo de idosos
Atividade: Ritmo e dança

- Polo Praça da Bíblia – Noite
Dias: Terça e Quinta | 18h30 às 19h30
Atividade: Ritmo e dança